O spánku, pro spánek

Dnes je Den spánku a jak jsme slíbili, zveřejňujeme materiály ze středeční přednášky. Naleznete zde Zásady spánkové hygieny (zdroj: Ikem Praha) a tipy na vyzkoušení několika technik, které pomohou s usínáním.

Na přednášce Ivona představila techniky usínání a s účastníky prošla tipy na spánkovou hygienu a co konkrétně u nich doma změnit, aby se lépe spalo. Eliška pak měla zajímavé povídání o bylinkách spojenou s ochutnávkou čajových směsí. Účastníci si mohli odnést materiály o spánku, bylinkový kalendář a meduňku na vysazení do zahrady z certifikované přírodní zahrady v Novém Malíně.